以前から、朝ごはんはちゃんと食べるタイプでした。
とりあえずパンかご飯。
栄養は偏っていたと思います。
そこで、
マリネスのプロテインを家に置くように。
置き換えダイエットにもいいかなと淡い期待を抱きながら。
飲む時期もあったのですが、
毎日ちゃんと続けるところまではいかず、
気づけばやめてしまうこともありました。
でも最近、やっと朝ごはんとして取り入れられるようになってきました。
冷たいまま、飲んでも辛くない季節になったせいもあるかもしれません。
やっぱり冬のプロテインは寒いです。
前はカロリーオフの調整豆乳で割って飲んでいました。
なんとなく体によさそうで、数字的にも安心感があったからです。
ただ、私には少し軽かったのか、朝ごはんとしては物足りない日もありました。
お腹が空くと、結局他のものを食べたくなったり、先に少し食べてしまったり。
その分しっかり運動すれば良いのでしょうが、毎日続ける事は難しかったです。
そこで最近は、牛乳で割って飲むようにしています。
すると腹持ちがよくなって、朝ごはんとして落ち着く感じがありました。
しっかり飲んだ満足感もあって、以前より自然に続けられています。
体重も、ちゃんと置き換えを続けると少しずつ変わるんだなと実感中です。
もうちょっと食べたいときは、ゆでたまごをプラスして食べたり。
もちろん、本当は運動も取り入れた方が、もっとバランスよく整うんだろうなと思っています。
でも今はまず、無理なく続けられていることがうれしいです。
完璧な方法より、自分に合うやり方。
最近はそんなことを思いながら、朝の一杯を飲んでいます。
ちなみに味は、抹茶以外はひと通り試しました。
その中でも、いちばん好きなのはコーヒー味。
朝にもよく合います。甘すぎず続けやすいです。
いちごミルク味もおいしかったのですが、最近は少しさっぱり飲めるバナナ味が気分です。
いろいろ試しながら、その日の気分で選べるのも、続けやすさのひとつかもしれません。
冬も続けられるように、いつかスープ系のプロテインも試してみたいです。
